外包装标有“全麦”或“谷物”,就是全谷物食品……是真是假?| 谣言终结站作者: 御彩轩-意昂体育 / 28 5 月, 2026 全谷物是一颗“完整的种子”,只去掉了最外面不能吃的硬壳,保留了谷皮、胚芽和胚乳三层结构。